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바나나 효능 부작용 보관법 바나나 효능 부작용을 살펴보도록 하겠습니다. 바나나는 식물 계열의 열대 과일로, 식품으로서 널리 소비되고 있는 인기 있는 과일 중 하나입니다. 바나나는 영양가가 풍부하고 달콤한 맛으로 알려져 있으며, 길고 곡선 모양의 노란색 껍질이 특징입니다. 바나나 효능 10가지 영양가 풍부: 바나나는 탄수화물, 식이섬유, 단백질, 비타민(A, B6, C), 미네랄(칼륨, 마그네슘, 철분) 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 영양가가 높습니다. 소화 개선: 바나나에는 소화를 돕는 식이섬유가 풍부하며, 특히 신선한 바나나보다 더 익힌 바나나에는 소화가 더욱 쉽게 이루어집니다. 에너지 공급: 바나나에는 고당류가 함유되어 있어 급속한 에너지 공급을 돕고, 피로를 해소하는 데 도움을 줍니다. 혈압 조절: 바나나는 칼륨 함량이 .. 건강 2024. 3. 6.
구기자 효능과 부작용 구기자는 풍성한 영양성분과 다양한 건강 효능으로 유명한 과일입니다. 중국, 한국, 일본 등 아시아 국가에서는 수천 년 동안 구기자가 건강에 도움을 주는 역할을 한 것으로 알려져 있습니다. 최근에는 세계 각지에서 인기를 얻고 있습니다. 구기자 효능 10가지 면역력 강화: 구기자에는 비타민 C와 다양한 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 신체를 질병으로부터 보호합니다. 이는 감기나 독감과 같은 감염병에 대한 저항력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 소화 개선: 구기자는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움을 줍니다. 소화 과정을 원활하게 하고 소화기 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 피로 완화: 구기자에는 철분과 비타민 B군이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 촉.. 건강 2024. 3. 6.
보건증 인터넷 발급 유효기간 안내 보건증 인터넷 발급은 집에서도 쉽게 하실 수 있습니다. 식당, 카페 등 요식업에 종사하는 분들이라면 보건증, 즉 건강진단 결과서가 반드시 있어야 합니다. 그리고 홀에서 서빙하시는 분들과 아르바이트를 요식업에서 하는 분들도 꼭 보건증이 있어야 합니다. 보건증 유효기간은 발급일로부터 1년입니다. 이후에는 재검사를 통해 재발급을 받아야 유효합니다. 단체 급식을 제공하는 곳과 같은 곳에서 근무할 경우에는 6개월, 유흥업소 종사자는 3개월로 검진 주기도 차이가 있습니다. 보건증 인터넷 발급 방법 │ 공공보건 포털 네이버, 구글, 다음 등 포털사이트에서 공공보건포털을 검색하고 e보건소 공공보건포털로 접속하시면 됩니다. 메인 홈페이지에서 바로가기 서비스에 있는 증명 문서 발급 항목을 선택합니다. 민원서비스가 나오게 .. 생활정보 2023. 3. 15.
문화누리카드 잔액조회 4가지 방법 안내 문화누리카드 잔액조회 방법은 몇 가지가 있습니다. 인터넷 홈페이지, 모바일 앱, ARS, 전화 상담입니다. 올해 2023년 기준 지원금액은 개인당 연간 11만원으로 책정되었습니다. 문화누리카드를 보유하고 있던 분들이라면 다시 신청할 필요 없이 해당카드로 1월 중에 자동으로 충전이 되었을 것입니다. 그리고 문화누리카드에 들어온 금액은 12월 31일까지 모두 소진을 해야합니다. 남았다고 다음해로 이월되는 것이 아니고 소멸이 되기 때문에 다 사용하는 것이 좋습니다. 문화누리카드 잔액조회 │ 홈페이지 조회 네이버, 다음, 구글 등 검색 사이트에서 문화누리카드로 검색하여 홈페이지로 접속합니다. 홈페이지 접속 후 상단 메뉴에서 카드발급/잔액확인 ▶ 카드사용 및 잔액확인 메뉴를 선택합니다. 본인인증을 하셔야지 문화누.. 생활정보 2023. 3. 15.
경력증명서 발급방법 인터넷 안내 경력증명서 발급방법에 대해 간단한 방법을 알려드리겠습니다 이직을 하거나 금융기관 업무 등을 할 때 필요로 하는 경우가 많습니다 퇴사한 회사에 연락을 해서 요구하는 방법도 있긴 하지만 다시 연락을 한다는 것이 조금 불편하기 때문에 인터넷 발급 받으시면 됩니다 경력증명서 발급방법 경력증명서 발급방법은 국민연금공단에서 받을 수 있습니다 국민연금 함께 나누고 함께 누려요 www.nps.or.kr 위 홈페이지로 접속해주시고 천천히 따라해주세요 홈페이지 메인화면에서 전자민원 - 개인민원 순으로 선택해주세요 요즘은 공인인증서 없이도 다른 방법으로도 가능합니다 로그인 화면이 나오게 됩니다 개인인증을 선택하시고 개인로그인 중 편하신 방법을 선택하시면 됩니다 간편인증, 인증서, 네이버인증, 카카오페이가 있습니다 로그인을 .. 생활정보 2022. 6. 27.
전입신고 인터넷 신청 방법 정부24로 하기 전입신고 인터넷 신청 방법을 안내해드리겠습니다 이사를 가게 되면 이사를 간 곳으로 주소를 이전해야 합니다 직접 주민센터를 방문하여 전입신고를 할 수도 있지만 인터넷으로도 가능합니다 신청 방법도 정말 간단하여 쉽게 하실 수 있습니다 그리고 시간도 오래걸리지 않기 때문에 한 번 따라해보세요 전입신고 인터넷 신청 방법 정부서비스 | 정부24 정부의 서비스, 민원, 정책·정보를 통합·제공하는 대한민국 정부 대표포털 www.gov.kr 전입신고는 정부24 홈페이지에서 신청을 할 수 있습니다 위 링크를 클릭하여 바로 접속해주세요 정부24 메인화면입니다 메인화면에 있는 검색창에 전입신고를 입력하고 검색합니다 신청서비스 4건이 나옵니다 그 중에서 제일 위에 있는 전입신고 메뉴의 신고 버튼을 클릭합니다 전입신고 인터넷 .. 생활정보 2022. 6. 23.
법인택시 6차 재난지원금 지급시기 대상 총정리 법인택시 6차 재난지원금 지급시기, 대상에 대해 설명해드리겠습니다 6월 3일부터 고용노동부와 17개 광역자치단체가 함께 하는 지원사업입니다 법인택시 6차 재난지원금은 1인당 300만원 소득안정자금이 지급됩니다 지원대상화 지급시기 등을 자세히 알아보겠습니다 법인택시 6차 재난지원금 코로나19로 인하여 피해를 보신 법인택시 운전기사분들에게 고용과 생활 안정을 지원하기 위함입니다 누구나 주는 것은 아니고 지원대상이 정해져 있습니다 22년 4월 1일 이전에 입사하여 22년 6월 3일 현재 계속 근무 중인 기사분들이 지원 받습니다 소득(매출액) 감소요건이 있습니다 빠른 집행을 하기 위하여 1차에서 5차 지원금 지급 당시에 매출액 감소가 확인 되어 있는 법인과 개인의 경우에는 별도의 확인 없이 인정이 되어 지급됩니.. 생활정보 2022. 6. 12.
착한운전 마일리지 신청 조회 간단해요 착한운전 마일리지 신청 방법을 설명해드리겠습니다 운전을 하시는 운전자 분이라면 꼭 신청해두시는 것이 좋습니다 착한운전 마일리지 제도는 마일리지를 통해 벌점 감경을 받을 수 있습니다 뜻하지 않게 교통법규 위반을 하여 벌점을 받기도 하는데 벌점 40점이 되면 운전면허 정지입니다 이런 경우 마일리지를 사용하여 혜택을 볼 수 있습니다 착한운전 마일리지란? 착한운전 마일리지는 서약 후 1년간 무위반, 무사고인 경우 마일리지 10점을 적립해줍니다 특별한 사고 없이 지나갈 경우 자동 갱신되어 계속 연장됩니다 착한운전 마일리지 신청 경찰청교통민원24인 이파인에서 신청이 가능합니다 착한운전 마일리지 신청 외에도 무인단속내역, 미납과태료 및 벌칙금 등 조회할 수 있습니다 운전자 분들이라면 한 번 쯤은 들어가보셨을 것 같습.. 생활정보 2022. 6. 9.
폐가전 무료수거 방법 이용해보세요 폐가전 무료수거 방법을 알려드리겠습니다 이사를 가거나 기존에 사용하던 가전제품을 바꾸고 나면 기존 제품들을 버려야 하는데 그냥 버릴 수 없고 대형폐기물 스티커를 부착해야합니다 하지만 대형폐기물 스티커는 비용이 발생하기 때문에 무료수거 신청을 하시는 것이 좋습니다 폐가전 무료수거 방법 폐가전 무료수거를 이용하실려면 예약을 먼저 하셔야 합니다 회원가입 없이도 간단하게 신청을 할 수 있습니다 포털사이트에서 폐가전 방문수거 배출예약시스템을 검색하여 접속합니다 예약, 수거품목, 수거기준, 이용방법, 운영시간 등에 대해서도 안내되어 있습니다 폐가전 무료수거를 위해서는 수거예약하기를 선택해주시면 됩니다 QR코드를 이용하여 모바일로도 예약이 가능하고 전화로도 예약할 수 있습니다 폐가전 무료수거는 약관동의, 기본정보 입.. 생활정보 2022. 6. 9.
인터넷 등기부등본 발급 방법 안내 인터넷 등기부등본 발급 방법에 대해서 안내해드리겠습니다 등기부등본은 부동산 관련 서류 중 가장 중요한 서류 중 하나입니다 이사를 가거나 집을 살 경우에도 반드시 확인해야되는 서류입니다 예전에는 조금 번거롭게 등기부등본 발급이 이뤄졌지만 이제 인터넷 등기부등본 발급으로 회원이 아니더라도 쉽고 간편하게 받을 수 있습니다 인터넷 등기부등본 발급 인터넷 등기부등본 발급은 대법원 인터넷등기소에서 발급 가능합니다 포털사이트에서 사이트를 검색후 접속해주세요 열람과 발급 모두 가능하니 필요하신 것을 이용하시면 됩니다 대법원 인터넷등기소 홈페이지 입니다메인 화면에 부동산 등기 열람하기와 발급하기가 있습니다 그리고 법인등기도 가능하니 참고하세요인터넷 등기부등본 발급을 하려면 발급하기를 선택합니다 이제 확인하고자하는 건물이.. 생활정보 2022. 6. 8.
출입국사실증명서 발급 인터넷 안내 출입국사실증명서 발급 인터넷으로도 가능합니다 직접 가지 않고 발급 받을 수 있어 편리하고 수수료도 무료입니다 최근에는 코로나19로 인해서 해외 출입국을 확인하고자 제출을 요구하기도 합니다 그리고 아파트 청약 등 다른 곳에서도 필요한 경우가 있습니다 출입국사실증명서 인터넷발급 출입국사실증명서는 말 그대로 출국이나 입국한 사실을 증명하는 서류입니다 주민센터와 구청, 출입국 사무소에서 신청도 가능하며 수수료는 2,000원이 발생합니다 시간과 비용을 절약하기 위해 인터넷 발급을 받는 것이 편리하며 인증서가 필요하니 미리 준비해주세요 정부24 홈페이지에서 발급을 받을 수 있습니다 포털사이트에서 검색을 하고 홈페이지로 접속합니다 각종 민원 증명서 발급이 가능하여 유용하게 사용하는 사이트 입니다 홈페이지에 접속하면 .. 생활정보 2022. 6. 1.
루이보스티 효능과 부작용 임산부에 효과 루이보스티 효능은 어떤 것이 있을까요? 루이보스는 콩과 식물에 속하는 침엽수로 이 나무의 잎을 건조한 후 달인 차를 루이보스차라고 합니다 남아공 지방의 원주민 코이산족은 예로부터 루이보스차가 건강에 좋다는 것을 알고 약초로 이용해왔으며 네덜란드인을 통해 유럽으로 전파되면서 현재는 전세계적으로 사랑받고 있는 건강차가 되었습니다 항산화 효과 루이보스티에 함유된 아스파라신, 노토파긴, SOD 그리고 폴리페놀 성분 등은 강력한 항산화력이 있으며 활성산소의 생성을 억제하는데 도움이 됩니다 그 밖에도 항돌연변이 물질, 항암물질, 소염제, 항바이러스 물질이 함유되어 있습니다 평소에 루이보스티를 꾸준히 섭취하면 각종 질병과 암 예방효과를 기대할 수 있다고 합니다 녹차 대체품 타닌은 철분과 단백질의 흡수를 감소시켜 몸의.. 건강 2022. 5. 16.
찬물 샤워 효과 면역력 향상 찬물 샤워 효과를 알아보도록 하겠습니다 찬물로 샤워를 하게 되면 건강에 도움이 된다고 하여 찬물 샤워를 하시는 분들이 많습니다 여름에는 그나마 낫지만 겨울에도 찬물로 하시는 분들도 있습니다 그럼 찬물 샤워 효과가 무엇인지 한 번 확인해보겠습니다 면역력 향상 약간의 차가움이 면역 체계를 향상시킬 수 있다고 합니다 정기적으로 몸을 차가운 물에 노출시키는면 면역체계를 활성화시키고 신진 대사율을 높일 수 있습니다혈액순환이 더 활발해져서 고혈압이나 동명경화 등과 같은 혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다 근육통 완화 찬물 샤워 효과로 근육 회복기능이 있습니다 심장 박동수를 늦추면서 혈액 순환이 활발해져서 근육 회복이 빨라집니다 다이어트 찬물로 샤워를 하게 되면 체온이 내려가는데 몸은 열을 발생시키기 위해서 갈색 지방.. 건강 2022. 5. 15.
비파열매 효능과 부작용 위 건강에 효과 비파열매 효능과 부작용을 알아보도록 하겠습니다 비파나무는 장미과에 속하는 상록 작은키나무로 한국, 일본, 중국 등지에 분포한다고 합니다 주로 관상용으로 심어 기르는 식물이지만 열매와 나무껍질은 약용으로도 사용되고 있습니다 1. 기관지 건강 비파나무는 예로부터 기관지에 효능이 좋다고 알려져 왔습니다 비파열매는 기침, 천식, 가래, 기관지염 등과 같은 질환을 예방 및 개선하는데 도움이 되며 갈증 해소에도 탁월한 효능이 있습니다 2. 붓기제거 기혈과 수분의 순환이 잘 이루어지지 않으면 인체에 노폐물이 지속적으로 쌓여 몸이 붓고 부종이 생기게 됩니다 이럴 때 비파열매를 섭취하면 기혈과 수분의 순환을 자극하여 불필요한 붓기를 제거하는데 비파열매 효능이 있습니다 3. 습진 및 땀띠 치료 예로부터 조상들은 습진이나 .. 건강 2022. 5. 13.
임산부 배꼽통증 원인 대처방법 임산부 배꼽통증은 일반적으로 걱정할 필요는 없습니다 임신 2기(13~28주), 3기(29주~)에 흔히 발생하는 임산부 배꼽통증은 자중의 자연적인 성장의 결과인 경우가 많습니다 골반 내에서 시작하여 자궁은 결국 확장되어 음부에서 흉곽 아래까지 공간을 차지합니다 복부에 가해지는 모든 압력은 고통스럽고 배꼽이 가려울 수 있습니다 그리고 임신 중 내부 및 외부에서 발생하는 스트레칭도 배꼽 통증에 영향을 미칠 수 있습니다 배꼽은 방광 상단에 내부 부착물이 있습니다 그래서 복부가 위쪽으로 그리고 바깥쪽으로 자라면서 조직이 늘어나는 것을 느낄 수 있습니다 이러한 내부 스트레칭 감각과 우리의 피부와 근육도 임신 중 스트레칭을 경험합니다 배꼽은 이러한 신체적 성장을 동반하여 불편함을 느끼게 됩니다 임산부 배꼽이 밖으로 .. 건강 2022. 5. 11.
당뇨에 좋은 음식 보기 당뇨에 좋은 음식이 무엇이 있는지 알아보겠습니다 먼저 당뇨병이란 신체가 인슐린을 충분히 생성하지 못하거나 생성된 인슐린을 제대로 사용할 수 없게 되는 것입니다 우리가 먹는 대부분의 음식은 결국 단순당인 포도당으로 분해됩니다 인슐린은 췌장에서 생성되는 호르몬으로 포도당이 세포로 들어가 사용될 수 있도록 합니다 췌장이 인슐린을 생산하지 않거나(제1형 당뇨병) 세포가 인슐린의 영향에 저항하는 경우(제2형 당뇨병), 과도한 포도당이 혈류에 축적되어 시간이 지남에 따라 신체 전체에 손상을 일으킬 수 있습니다 당뇨병에 대한 치료 방법은 없지만 식단에 주의를 기울이면 혈당 수치를 조절하는데 도움이 됩니다 1. 보리 일반적으로 당뇨병이라고 하면 혈당 수치 조절을 위해 탄수화물이 풍부한 곡물을 멀리해야한다고 생각합니다 .. 건강 2022. 5. 10.
반려식물 키우기 실내공기정화식물 안내 반려식물 키우기도 생각보다 쉽지 않습니다 그리고 관리를 잘 못해서 식물이 죽는 경우도 있습니다 이런 분들을 위해서 정말 키우기 쉬운 반려식물을 알려드리겠습니다 먼저 반려식물이 자꾸 죽는 분들이 체크해야 하는 부분입니다 1. 우리 집 환경과 생활습관을 따져보고 난 후 자신에게 맞는 식물을 골라야 합니다 햇볕이 안들어서 바빠서 물을 잘 못줘서 힘들다고 하시는 분들도 있는데 그늘에서도 잘 크는 식물을 고르면 되고 한 달에 1번만 물을 주는 식물도 있습니다 2. 물 주기는 계절마다 변하게 되어 있습니다 간단하게 확인하는 방법은 흙이나 잎을 손으로 만져보고 말라 있다면 그때 물을 주시는 것을 원칙으로 하시면 관리가 편리합니다 3. 식물을 키울때 놓치는 부분이 있는데 바로 통풍입니다 덥거나 춥다고 문을 닫아 놓게 .. 생활정보 2021. 9. 9.
메이플시럽 효능과 등급 메이플시럽 효능 9가지를 알려드리겠습니다 설탕보다 더 건강하고 영양가가 높아 인기 있는 천연 감미료입니다 북미에서 수세기 동안 소비가 되었고 현재 전 세계 공급량의 80% 이상이 캐나다 동부의 퀘백 주에서 생산이 되고 있다고 합니다 메이플시럽은 설탕 단풍나무를 두드려서 만든 다음 수액을 끓여 걸쭉한 시럽을 만듭니다 그럼 메이플시럽 효능을 확인해보겠습니다 1. 수많은 항산화제 함유 천연 감미료의 총 항산화제 함량을 백설탕이나 옥수수 시럽과 같은 정제 설탕 제품과 비교한 결과 상당한 차이가 있는 것으로 알려져 있습니다 순수한 메이플시럽에는 최대 24가지의 다양한 항산화제가 포함되어 있다고 합니다 페놀 화합물 형태의 항산화제는 염증을 유발하고 다양한 만성 질환의 형성에 기여할 수 있는 라디칼 손상을 줄이는데 .. 건강 2021. 9. 7.

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